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Minha Corrida: Ju Ferrer – Treinando com as crias
Se você é daquelas que está sozinha, jogada no sofá, assistindo tv, com preguiça de ir para a academia, espero que após ler esse post você nunca mais ache desculpa para não levantar o corpitcho e ir...
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Treinando no frio: dicas para os alérgicos
Ahhhh, o inverno! Tem gente que adora um friozinho e comemora assim que o termômetro começa a cair. Já eu, que tenho alergia respiratória, não costumo curtir muito essa época do ano. Por quê? Porque eu...
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Fora das Pistas: além da esteira – outros aparelhos cardiovasculares
Desde que comecei a malhar na Bio Ritmo, foquei muito mais em fortalecimento muscular do que outras atividades. Meu “período academia” se resumia em: esteira-musculação-esteira-musculação. Estava muito...
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Minha Corrida: Erica Imanishi – Maratona do Rio e Minha Primeira Meia Maratona.
Há 1 ano contei aqui no blog que tinha o desejo de correr uma Meia Maratona. Até aí tudo bem, já tinha um tempo que corria provas de 5km e querer partir para distâncias mais longas é super comum. Mas...
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Fora das Pistas: Treino Funcional
Olá mulherada! Vocês já devem ter ouvido falar dos treinos funcionais, hoje é uma das modalidades mais populares na academia, mas você sabe quando e por quê fazer? O treino funcional pode ser elaborado...
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Minha Corrida: Aline – Como está até aqui
Oi gente, tudo bem? Faz um tempo que não faço este tipo de post. Após a Alice nascer, os treinos vieram em um ritmo devagar e equilibrando com a rotina de mãe, profissional e corredora. Voltei ao...
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10 dicas para completar os seus primeiros 10k!
Está começando a aumentar as distâncias agora? Então esse post é para você! Pedimos para o educador físico Eduardo Barbosa, da 4any1 Assessoria Esportiva, dar 10 conselhos para quem quer partir dos 5...
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Minha Corrida: Ju Ferrer – Rendimento
Acho que em maio comecei meus treinos com a 4any1. Fui a última a começar porque eu não conseguia agendar um dia para ir fazer minha avaliação lá na USP, era uma fase que Rebeca era grude e tinha que...
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Minha Corrida: Mari Frioli – Motivação para a maratona #maritona
Olá mulherada! E hoje faltam apenas 32 dias para a minha primeira maratona! Acredito que daqui pra frente o tempo irá voar. Já pode arrumar as malas? Os treinos continuam, mas tive que dar uma...
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10 Coisas que aprendi correndo – Meia Maratona
Olá, mulherada! No final de julho corri minha primeira Meia Maratona e contei um pouco neste post a trajetória, expectativa, emoções, perrengues… Atualmente estou treinando para minha segunda Meia, a...
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Treinando para dominar os 5 km
No meu último post, falei para vocês sobre minha decisão de melhorar meu tempo em provas curtas antes de me aventurar em percursos mais longos, lembram? Imaginei que algumas de vocês poderiam se...
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Minha corrida: Ju Vargas – Correndo para diminuir o pace
Feliz com o resultado na 2ª etapa da Athenas Já contei para vocês como comecei a correr e as dificuldades que enfrentei, especialmente por causa da bronquite alérgica. Sempre fui uma corredora um tanto...
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Running date: 10 dicas para conquistar sua alma gêmea com a corrida
A gente vê com frequência nos grupos de corrida do Facebook (já entrou no nosso?) aquelas listinhas com “motivos para namorar um corredor” (ou corredora) e, vamos combinar, apesar de alguns serem meio...
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Alongamento antes e depois dos treinos: devo ou não fazer?
A gente já ouviu diversas vezes sobre a importância de fazer alongamento antes e depois das atividades físicas, mas muitos acabam deixando essa prática de lado quando vão treinar, por diversos...
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Aplicativos de treino: modo de usar
O Nike Training Club é um dos apps mais populares para treinar em casa (Divulgação/Nike) Já falamos aqui no blog sobre o NikeWomen Victory Tour e uma das coisas que mais chamou a atenção é que um dos...
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Coragem! É hora de retomar os treinos após o Carnaval
Oi, mulherada! Como foi o Carnaval de vocês este ano? O meu passei em São Paulo e tive tempo de fazer um pouco de tudo: corri sim (oba!), mas também me joguei nos bloquinhos, encontros animados com os...
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#TreinoCM #3AnosCM!
É pique! É pique! É pique, é pique, é pique! É hora! É hora! É hora, é hora, é hora! De quê?! Se você pensou #TreinoCM pode começar a comemorar porque… acertou!!! Nosso blog querido completa seu...
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Última Corrida: NikeWomen Victory Tour
Olá mulherada! Neste final de semana rolou a NikeWomen Victory Tour Rio, um dos eventos mais esperados do ano por nós corredoras. O NikeWomenVictory Tour acontece em 20 cidades do mundo e pela primeira...
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Fora das Pistas: 7 fatores que prejudicam o resultado do treino
Olá mulherada! É comum encontrar praticantes de atividade física se queixando que os exercícios não estão causando o efeito desejado. Mas existem alguns hábitos cotidianos que podem prejudicar o...
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Correndo pelo Mundo: Dinamarca – Flavia – Correndo no Frio
Olá, mulherada! Vocês já conhecem a Flavia, ela já se apresentou e contou um pouquinho da sua história com a corrida, hoje ela nos conta como é correr no frio dinamarquês, e não é um frio fácil de...
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